Осенняя хандра или депрессия
- Подробности
- Категория: Главная
- Просмотров: 15
Так называемая осенняя хандра - это не медицинский диагноз, а состояние, связанное с адаптацией организма к сокращению светового дня, похолоданию и снижению активности.
Что такое осенняя хандра?
* Пониженное настроение, апатия, усталость.
* Снижение работоспособности и концентрации.
* Повышенная сонливость или, наоборот, нарушения сна.
* Повышенная тяга к сладкому и углеводам.
Всё это связано с тем, что:
* уменьшается количество солнечного света → снижается выработка серотонина (гормона радости) и витамина D;
* растёт уровень мелатонина (гормона сна) → появляется сонливость;
* замедляются обменные процессы и организм тянет на более калорийную еду.
Осень - сезон простуд и инфекций
- Подробности
- Категория: Главная
- Просмотров: 25
Осень считается стартом сезона простуд и инфекций, и это связано сразу с несколькими факторами.
Почему осенью чаще болеют?
1. Перепады температуры и влажности.
* Днём тепло, вечером холодно → организм не успевает быстро адаптироваться.
* Переохлаждения + сырость снижают местный иммунитет дыхательных путей.
2. Снижение уровня витамина D.
* Меньше солнца → меньше синтеза витамина D → снижается защита иммунной системы.
3. Начало учебного/рабочего сезона.
* Школы, офисы, общественный транспорт → скученность людей, больше контактов.
* Инфекции легче распространяются.
4. Ослабленный иммунитет после лета.
* Летом часто нарушается режим сна, питания.
* Много сладкого, мороженого, прохладительных напитков → перегрузка ЖКТ и поджелудочной.
* Организм входит в осень уже «подсевшим».
5. Сухой воздух в помещениях.
* Включается отопление → слизистые пересыхают → им труднее задерживать вирусы и бактерии.
Естественное питание
- Подробности
- Категория: Книжные обзоры
- Просмотров: 28
«Естественное питание - это способ в полной мере реализовать
потенциал своего здоровья и продлить молодость до преклонных лет»
В чем заключается основная идея «естественного питания»? не в чем ином, как в установлении между питанием и устройством нашего организма полезной связи. Это похоже на выбор марки бензина для автомобиля, только в случае питания все гораздо сложнее! Выводы, к которым пришли ученые, ужаснули. Большинству из нас нужно изменить рацион и режим питания. Но и в данных выводах есть и положительная сторона: значительных успехов можно добиться даже с помощью небольших изменений! Сколько человек среди нас страдает гастритом, метеоризмом или запором? А ведь существуют готовые и быстродействующие способы, позволяющие избавиться от этих заболеваний. С помощью других изменений в питании мы сможем быстро сбросить вес, одновременно укрепив здоровье и увеличив шансы на долгую жизнь, Кроме того мы способны повысить сопротивляемость организма раку, ожирению, диабету, артриту, остеопорозу, сердечно-сосудистым и другим дегенеративным заболеваниям.