Друзья, иногда бывает непросто разобраться в себе. Мысли, эмоции, отношения с окружающими - всё это порой напоминает сложный лабиринт.
Вашему вниманию предлагаем книжный обзор для тех, кто интересуется вопросами психологического здоровья, ищет способы справиться со стрессом и тревогой, хочет найти внутреннюю опору в современном мире. В центре внимания - книги, которые помогают восстановить внутреннее равновесие, лучше понять свои эмоции и найти опору в непростом ритме современной жизни.
Элина Фролова «Мы справимся»
Спокойно и счастливо жить в настоящем, не боясь будущего и не оглядываясь на прошлое. Вот что предлагает психолог Элина Фролова. Ее книга - универсальное пособие по взятию своей эмоциональной жизни под контроль. С его помощью вы научитесь снижать сиюминутную и хроническую тревогу, обращая любую стрессовую ситуацию себе на пользу.
Эта книга для вас, если: вы хотя бы время от времени тревожитесь и не можете справиться с наплывом эмоций; переживаете последствия психологической травмы; или не можете строить планы, потому что не чувствуете уверенности в завтрашнем дне.
Алексей Прибытков «Когда мысли лезут в голову»
Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку. Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР. Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), делится личной историей, даёт актуальную информацию об этом заболевании и рассказывает, как справиться с навязчивыми мыслями.
Луиза Хэй «Живи позитивом»
Люди обычно слишком часто говорят и думают негативно. Какой результат из этого может получиться? Чтобы исцелить собственную жизнь, необходимо настроить восприятие и мысли на положительный лад прямо здесь и сейчас. Книга Луизы Хей - это сборник упражнений по достижению благополучия в своей жизни. Работая с ней, вам понадобятся стопка листов и ручка. Если вам это неудобно - не беда. В конце книга есть блокнот для практической работы, поэтому вам останется вооружиться только ручкой. Здоровье, отрицательные эмоции и страх, критическое мышление, болезненные пристрастия, прощение, работа, деньги, процветание и благосостояние, дружба, любовь, интимные отношения и старость - в книге даны упражнения, с помощью которых можно будет добиться позитивных перемен во всех этих областях.
«Как перестать беспокоиться. 300 способов сохранить нервную систему»
Вы нервничаете? Беспокоитесь? Не находите себе места? Вам трудно общаться с людьми? Все сложнее управлять собой, а любая неоднозначная ситуация вызывает стресс и панику? В таком случае вам необходимо прочитать эту книгу. Здесь собраны самые эффективные рецепты, которые помогут привести расшатанные нервы в порядок, оградят от ненужных переживаний и укрепят нервную систему. Астения, частые головные боли, депрессия, ипохондрия, неврастения, синдром хронической усталости. Вы сможете забыть обо всех этих заболеваниях. Здоровье в ваших руках. А знания - в этой книге!
Ирвин Ялом «Дар психотерапии»
Ирвин Ялом, психотерапевт с огромным стажем, написал немало книг, научных и не очень. Книгу «Дар психотерапии» можно назвать одной из лучших работ этого автора. Прежде всего, она адресована молодым терапевтам и студентам-психологам. Для своих молодых коллег Ялом может стать мудрым и доброжелательным старшим наставником и помощником. Никаких догм, никакой напыщенности - простые и ясные советы, которые не только помогут в работе, но и избавят от неуверенности, так свойственной начинающим психотерапевтам. Но и для пациентов (реальных или потенциальных) эта книга представляет немалый интерес. Процесс терапии представлен в ней простым и прозрачным. Если у вас есть иллюзии по поводу магической природы психологической работы, они развеются. Если у вас есть страхи - они исчезнут. Книга может помочь решиться прибегнуть к психотерапии - или же понять, что во многих ситуациях человек способен справиться сам.
Роберт Лихи «Лекарство от нервов»
Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя, и, все равно, не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы. Вы научитесь спокойно и уверенно решать, как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!
Деймон Захариадис «Ты – Кремень! Как стать психологически устойчивым»
Представьте, что вы на 100% уверены, что способны выйти из любого положения и справиться с любой неудачей, которые появляются на вашем пути. Представили? Теперь это станет реальным после прочтения книги «Ты - кремень! Как стать психологически устойчивым». Также вы узнаете: чем психологическая стойкость отличается от упорства (большинство людей ошибочно полагают, что это одно и то же); 7 основных черт психологически стойких людей, которые используются для решения проблем; 5 ежедневных привычек, которые нужно выработать, чтобы укрепить свои разум и решимость; почему сила воли и мотивация ненадежны (и как стойкость превосходит и то и другое); 5 простых советов, как контролировать свои импульсы и не поддаваться сиюминутным удовольствиям; как американские «морские котики» развивают психологическую стойкость (и 5 удивительных тактик, которые они используют для выполнения поставленных задач).
Клаус Бернхардт «Депрессия и выгорание»
Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошён и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Из-за дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Книга известного немецкого психотерапевта Клауса Бернхардта, предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!
Джули Фаст и Джон Престон «Почему с тобой так трудно»
Отношения, в которых один из партнеров страдает от психического расстройства, требуют особых усилий. В кризисные моменты, вся ответственность ложиться на второго: он должен следить за домом, финансами и детьми - и при этом держать свой страх внутри. Иногда это становится настоящим испытанием, требующем мужества, терпения и полной самоотдачи. Цель этой книги - помочь свести трудности к минимуму. Она предлагает комплексный план лечения, в который входят не только медикаменты, но и особый режим питания, сна, физической нагрузки и образа жизни. Конкретные практические советы и упражнения позволят предсказать и предотвратить симптомы надвигающейся болезни, а также наладить личные отношения с любимым человеком.
В 31 год у Джули Фаст диагностировали биполярное расстройство, с которым на тот момент времени она жила уже 14 лет. Отсутствие необходимых лекарств, нездоровые отношения в семье, проблемы с работой и денежные трудности чуть не сломили ее, но преодолев их, она открыла для себя новый источник вдохновения. Пережитый опыт позволил ей стать востребованным специалистом в области психического здоровья и автором международных бестселлеров. В этой книге она в первую очередь обращается к людям, страдающим от последствий данного заболевания, и их партнерам. Ее цель - помочь преодолеть кризисные ситуации в отношениях и найти баланс между заботой о близком человеке и самом себе.
Пэма Чодрон «Там, советы для храбрости, где в трудные времена страшно»
Пема Чодрон - буддийская монахиня американского происхождения, чьи книги стали бестселлерами по всему миру. Книга «Там, советы для храбрости, где в трудные времена страшно» посвящена взаимодействию со страхом. По мнению автора гибкость и открытость придают нам сил, а попытки убежать от неопределённости делают нас слабыми и причиняют боль. При этом открытость рождается не из подавления страхов, а из близкого знакомства с ними. Поэтому так важно изучить, как мы пытаемся избежать того, что нас пугает.
С представленными книгами, можно познакомиться в Центральной городской модельной библиотеке. Телефон для справок: 8-395-53-5-35-00
Валькова Т.А.,
ведущий библиотекарь